4 årsager til en slap penis (og hvordan du kan forblive hård) under sex
Bliver penis slap under sex, er det næsten altid én af fire ting: nerver, for meget at drikke, medicin, eller en krop, der prøver at fortælle dig noget.
Stemningen er god, I er nået til soveværelset, og så sker det. Nogle kalder det slap pik eller whiskey-dick, lægerne kalder det erektil dysfunktion, og det rammer omkring 300.000 mænd i Danmark. Her er de fire grunde, og hvad du gør ved dem.
En slap penis handler om blod, der skal ind og blive inde. Det handler sjældent om lyst, og næsten aldrig om dig som elsker.
På denne side
1 · Årsagerne
4 årsager til en slap penis under sex
At miste rejsningen midt i det hele, eller slet ikke kunne få den op, gør sex til en præstation i stedet for en fornøjelse. Det første skridt er at finde ud af, hvad der sker. Her er de fire grunde, vi oftest ser.
Årsag 1
Du har præstationsangst
Tænk på sidste gang, du skulle holde et oplæg for folk, du gerne ville imponere. Lidt nerver skærper koncentrationen. For mange, og du står og famler efter ordene. Sex fungerer på samme måde.
Det er helt normalt at være nervøs før sex, især med en ny kæreste eller efter en pause. Men når bekymringen om, hvad hun tænker, fylder så meget, at penis siger fra, hedder det præstationsangst.
Det er en refleks: nervøsitet udløser adrenalin, og adrenalin trækker blodkarrene i penis sammen. Et sted mellem 9 og 25 procent af mænd oplever det. Får man ikke gjort noget ved det, ender det tit med, at man begynder at undgå sex, og så er problemet større end én dårlig aften. Vi har skrevet mere om psykisk betingede rejsningsproblemer, hvis du kan genkende dig selv.
Kender du det? Den virker fint, når du er alene. Den forsvinder, så snart det bliver alvor, og især efter én gang, hvor det gik galt.
Årsag 2
Du har drukket for meget
Et par glas gør ingen forskel. Det er den tredje og fjerde, der koster.
Alkohol sænker hæmningerne og giver mod, og det passer. Problemet er den tredje øl. Og den fjerde. Alkohol dæmper hele nervesystemet, så signalet fra hjernen til penis bliver sløvt. Dopaminen stiger i starten, men hjerneaktiviteten falder, og det er den, der skal holde rejsningen i gang.
Så er der væsken. Alle toiletbesøgene trækker vand ud af kroppen, og mindre væske betyder mindre blodvolumen. Er du dehydreret, frigiver kroppen desuden hormonet angiotensin, som indsnævrer blodkarrene. Det er det modsatte af, hvad en rejsning har brug for.
Kender du det? Det fungerer normalt, bare ikke efter byture. Dagen derpå er rejsningen også svagere end ellers.
Årsag 3
Du er på medicin
Meget medicin virker på nervesystemet eller på kredsløbet. Det er meningen. Men nogle præparater rammer også rejsningen og lysten. De mest almindelige:
Antidepressiva. Hjælper mange, men kan give nedsat lyst, forsinket udløsning og en slap rejsning.
Blodtryksmedicin. En rejsning kræver god blodgennemstrømning, og nogle typer blodtryksmedicin gør den dårligere.
Antihistaminer. Allergimedicin som diphenhydramin dæmper histamin, og histamin er med til at få de glatte muskler i penis til at slappe af og lukke blod ind.
Kemoterapi. Nogle præparater blokerer testosteron og øger risikoen for rejsningsproblemer.
Rusmidler. Nikotin, hash, kokain, amfetamin og heroin trækker blodkarrene sammen og sænker lysten.
Drop ikke din medicin af den grund, og stop aldrig selv. Fortæl din læge, at rejsningen blev dårligere, efter du startede. Ofte kan dosis justeres, eller du kan skifte præparat. På siden om de forskellige typer potensmedicin kan du se, hvad der kan kombineres med hvad.
Kender du det? Problemet startede nogenlunde samtidig med en ny recept.
Årsag 4
Du har en medicinsk tilstand, der forårsager ED
Den årsag, de færreste har lyst til at høre om, og den vigtigste. Rejsningsproblemer skyldes som regel blodgennemstrømningen, og de små blodkar i penis er de første, der mærker det, når noget er galt andre steder. En slap penis kan være det første tegn på:
Åreforkalkning, altså stive og forsnævrede arterier
Hjerte-kar-sygdom og kronisk nyresygdom
Multipel sklerose og Peyronies sygdom (arvæv i penis)
Operationer og skader tæller med. Operation eller stråling for prostata- eller blærekræft rammer de nerver, der styrer rejsningen, og det samme kan skader på bækken eller rygmarv. Læs om en forstørret prostata kan give rejsningsproblemer. Vi har samlet 15 årsager til rejsningsproblemer ét sted. Men stil ikke diagnosen selv. Har rejsningen været dårlig i flere måneder, så få den undersøgt.
Kender du det? Det er kommet snigende over måneder eller år, og morgenrejsningerne er blevet svagere eller væk.
2 · Løsningerne
Hvad kan du gøre for at blive hård og undgå en slap penis
Mange mænd tror, at en blød rejsning bare er alderen eller en travl uge. Den rammer i alle aldre, og den er næsten altid til at gøre noget ved. Her er de fire veje, fra gratis til lægen.
1 · Gratis
Træn bækkenbunden
Bækkenbunden er de muskler, der klemmer om roden af penis og holder blodet inde, og den kan trænes som alle andre muskler. I et britisk studie fra 2005 fik 40 procent normal rejsning igen efter tre måneders træning, og yderligere 35 procent fik det bedre.
Klem, som når du afbryder vandladningen
Hold i 5 til 10 sekunder, og slip
10 gange, tre gange om dagen
Ingen opdager det, heller ikke i et møde.
2 · Det du allerede ved
Vægt, røg og kosttilskud
Hver tredje overvægtige mand, der tabte sig og bevægede sig mere i to år, fik normal rejsning igen, mod hver tyvende i kontrolgruppen. Hver fjerde ryger, der holdt op, havde bedre rejsning efter et år. Ingen af dem, der fortsatte, blev bedre.
Rødbeder, ginseng og resten af hylden? Vi har vurderet 32 naturlige midler mod impotens ét for ét: nogle få er værd at prøve ved lette problemer, ingen af dem virker på en time.
3 · Virker i aften
En tablet
Potensmedicin holder enzymet PDE5 tilbage, så blodet bliver i penis, når lysten først har sendt signalet. Den virker ved alle fire årsager ovenfor, også præstationsangst, fordi et par aftener, hvor det bare virker, tager luften ud af nervøsiteten.
En penisring holder blodet inde, og en vakuumpumpe trækker det ud i penis uanset årsag. Begge dele kan bruges sammen med en tablet.
I klinikken tilbyder vi behandling af rejsningsproblemer rettet mod selve blodforsyningen, efter en forundersøgelse, hvor vi finder ud af, hvor fejlen sidder. Er testosteronen lav, behandles den, og rejsningen følger som regel med.
Bækkenbunden er en muskel som alle andre. Den kan trænes, og ingen ser det.
3 · Mekanismen
Blød rejsning: hvad kroppen fortæller dig
Rejsningen er der, men den er blød. Ikke slap nok til at give op, ikke hård nok til at være sjov. Her er, hvad der sker indeni.
1
Signalet
Noget tænder dig, og nerverne i penis frigiver nitrogenoxid.
2
Tilførslen
De små arterier åbner sig, og blodet strømmer ind i svulmelegemerne.
3
Ventilen
Det fyldte væv presser venerne flade, så blodet bliver inde.
4
Bremsen
Enzymet PDE5 lukker langsomt ned igen. Det er dét, potensmedicin holder tilbage.
En blød rejsning er næsten altid led 2 eller 3. Enten kommer der for lidt blod ind, fordi arterierne er blevet stive, eller også kommer blodet fint ind, men venerne lukker ikke tæt, så det siver ud igen, mens I er i gang. Det sidste hedder veneløkage, og det er den grund, færrest har hørt om, selvom den er en af de almindeligste.
Arterierne i penis er 1 til 2 millimeter brede. Begynder karvæggene at stivne, mærker du det derfor i sengen, længe før du mærker det på trapperne. Over halvdelen af mænd mellem 40 og 70 har en grad af rejsningsbesvær, og hos mange af dem er det blodkarrene. Ikke en grund til panik, men en grund til at få målt blodtryk, blodsukker og kolesterol.
Du kan sagtens få den op. Problemet er, at du mister rejsningen under sex. Hvornår den forsvinder, fortæller ret præcist hvorfor.
Mønster 1
Fin under forspillet, væk ved samlejet
Så længe der er direkte stimulation, er den hård. Kort efter I går i gang, falder den sammen. Det peger på ventilen: blodet kommer ind, men holdes ikke inde. Veneløkage eller en svag bækkenbund er de almindelige grunde, og potensmedicin hjælper ofte, fordi den holder tilførslen oppe.
Mønster 2
Væk, når I skifter stilling eller du tager kondom på
Stimulationen holder pause, og er tilførslen i forvejen svag, falder rejsningen i pausen. Samtidig flytter hovedet sig fra hende til kondompakken, og det giver et lille adrenalinstød. Bliv ved med at røre hinanden under skiftet. Det hjælper mere, end man skulle tro.
Mønster 3
Væk, så snart det bliver alvor
Den virker, når du er alene, og den virkede måske også de første gange med den nye kæreste. Så gik det galt én aften, og siden har kroppen husket det. Præstationsangst i renkultur: adrenalinen kommer, før du når at tænke, og erektionen forsvinder under samleje, ikke under forspillet.
Alkohol har sit eget mønster: alt virker, bortset fra efter byture. Sker det kun dér, er svaret færre øl. Sker det også ædru, så læs videre.
5 · Selvtjek
Rejsningen falder hurtigt: fysisk eller psykisk?
Det kan du komme langt med at afgøre selv. Spørgsmålet er ikke, om du har travlt på arbejdet, men hvordan rejsningen opfører sig, når der ikke er nogen at præstere for.
Peger mod en fysisk årsag
Den er blødere i alle situationer
Morgenrejsningerne er blevet færre eller svagere
Den er også blød, når du er alene
Det er kommet snigende over måneder
Du har forhøjet blodtryk, diabetes eller ryger
Rejsningen falder hurtigt, selv når du er helt rolig
Peger mod en psykisk årsag
Den er fin, når ingen kigger
Morgenrejsningerne er normale
Hård ved onani, svag rejsning under sex
Det kom pludseligt, ofte efter én dårlig aften
Det svinger fra gang til gang og fra partner til partner
Den forsvinder, når du begynder at tænke over den
De fleste mænd over 40 lander midt imellem. En lille fysisk svaghed giver ét svigt, svigtet giver nerver, og nerverne giver det næste svigt. Derfor er det tit klogt at behandle det fysiske først. Når rejsningen virker et par gange i træk, falder adrenalinen til ro af sig selv.
6 · Tidspunktet
Svag rejsning: hvornår skal du til lægen
Én dårlig aften er ikke en diagnose. Et mønster er værd at få kigget på.
Gå til lægen, hvis rejsningen har været svag i mere end tre måneder, eller hvis det kom pludseligt uden en oplagt forklaring. Det samme, hvis morgenrejsningerne er væk, og lysten er fulgt med, for så er testosteron et oplagt sted at lede. Har du samtidig brystsmerter eller åndenød, når du anstrenger dig, så skal det gå hurtigt. Det er ikke rejsningen, der haster. Det er det, den fortæller om.
Hos din egen læge er det vigtigste blodtryk, blodsukker, kolesterol og testosteron taget om morgenen. Hos os starter det med et spørgeskema, som en læge vurderer, eller en forundersøgelse i Vanløse, hvor vi kan se, om det er tilførslen eller ventilen, der svigter.
Lægen har hørt det før, mange gange. Det tager fem minutter at sige det, og det er sjældent det, man frygtede.
Fra vores læger
Når en mand i fyrrerne kommer med en blød rejsning, er det ofte hans første tegn på, at blodkarrene er ved at ændre sig. Arterierne i penis er 1 til 2 millimeter, kranspulsårerne 3 til 4. I studier går der i gennemsnit 2 til 3 år fra de første rejsningsproblemer til et hjerteproblem hos de mænd, der får et. Derfor beder vi altid om blodtryk, blodsukker og kolesterol, også når manden bare kom efter en recept.
7 · Næste skridt
Når du gerne vil have lidt mere hjælp
Kan du genkende dig selv, behøver du ikke vente på, at det går over af sig selv. Sådan foregår det hos os.
1
Udfyld spørgeskemaet
Omkring 2 minutter om dit helbred, din medicin og din rejsning.
2
En læge vurderer dine svar
En dansk læge svarer inden 24 timer på hverdage. Skal noget afklares, ringer vi.
3
Recepten lægges i FMK
Vurderer lægen, at potensmedicin er forsvarligt for dig, udsteder lægen recepten til dit medicinkort.
4
Hent på dit apotek
Medicinen køber du selv. Generisk sildenafil fra ca. 3,25 kr pr. tablet.
Potensmedicin hos os: så meget koster det
Prisen dækker lægens vurdering og recepten. Medicinen køber du på apoteket.
Abonnement
150kr
løbende receptordning
150 krhver månedMest valgt
200 krhver 2. måned100 kr/md
200 krhver 3. måned67 kr/md
Ordineret behandling for perioden pr. betaling
Min. 2 betalinger, derefter opsig når som helst. Ved opsigelse lukkes recepten efter den betalte periode
14 dages fortrydelsesret, hvis du ikke har hentet medicinen
Ofte stillede spørgsmål om slap penis og blød rejsning
Hvorfor bliver min penis slap under sex?
Oftest én af fire ting: præstationsangst, for meget alkohol, medicin med rejsningen som bivirkning, eller en kropslig årsag som forhøjet blodtryk eller diabetes. Virker den fint, når du er alene, er det som regel nerver.
Hvorfor er min rejsning blød?
Fordi der enten kommer for lidt blod ind i penis, eller fordi blodet løber for hurtigt ud igen. Er den også blød om morgenen, peger det på en fysisk årsag: blodkar, nerver eller hormoner.
Hvorfor mister jeg rejsningen under sex?
Er den fin under forspillet, men forsvinder ved samlejet, holdes blodet ikke inde. Det kan være veneløkage eller en svag bækkenbund. Forsvinder den, så snart det bliver alvor, er det oftest adrenalin fra præstationsangst.
Kan en slap penis skyldes alkohol?
Ja. Alkohol dæmper nervesystemet og trækker væske ud af kroppen, og begge dele svækker rejsningen. Et par glas gør sjældent noget. Svigter den kun efter byture, er løsningen færre øl, ikke medicin.
Hjælper bækkenbundstræning på en blød rejsning?
Ja, især hvis rejsningen kommer, men holder dårligt. I et britisk studie fik 40 procent normal rejsning igen efter tre måneders træning, og yderligere 35 procent fik det bedre. Klem i 5 til 10 sekunder, slip, gentag 10 gange, tre gange om dagen.
Hvad kan jeg få mod en rejsning, der ikke er hård nok?
Potensmedicin som sildenafil eller tadalafil hjælper omkring 7 ud af 10 og virker ved de fleste årsager. Derudover findes penisring, vakuumpumpe, behandling af lavt testosteron og behandling i klinikken. Lægen vælger ud fra årsagen.
Hvornår skal jeg søge læge for en svag rejsning?
Når det har varet mere end tre måneder, er kommet pludseligt uden forklaring, når morgenrejsningerne er forsvundet sammen med lysten, eller når du samtidig har brystsmerter eller åndenød. Én dårlig aften er ikke en grund til at søge læge.
9 · Kilder
Studierne bag tallene
Feldman HA m.fl. Impotence and its medical and psychosocial correlates: results of the Massachusetts Male Aging Study. J Urol. 1994.
European Association of Urology. EAU Guidelines on Sexual and Reproductive Health. 2025-udgaven.
Dorey G m.fl. Pelvic floor exercises for erectile dysfunction. BJU Int. 2005.
Esposito K m.fl. Effect of lifestyle changes on erectile dysfunction in obese men: a randomized controlled trial. JAMA. 2004.
Pourmand G m.fl. Do cigarette smokers with erectile dysfunction benefit from stopping? BJU Int. 2004.
Montorsi P m.fl. The artery size hypothesis: a macrovascular link between erectile dysfunction and coronary artery disease. Am J Cardiol. 2005.
PK
Skrevet af Potensklinikken · Lægelig gennemgang afventerSkrevet ud fra kilderne ovenfor og den tidligere udgave af artiklen. Vores lægers gennemgang er ikke afsluttet endnu.
Næste skridt
Vil du have en læge til at kigge på det?
Udfyld vores spørgeskema på 2 minutter. En dansk læge kigger på dine svar inden for 24 timer på hverdage og vurderer, om potensmedicin er det rigtige for dig. Ingen recept = ingen betaling.
Potensklinikken er en specialiseret mandeklinik med sundhedsfagligt personale. Vi behandler erektil dysfunktion, hormoner og intime problemstillinger i diskrete og professionelle rammer. Læs om klinikken
.jpg)
4,5 på Trustpilot
