1. Alder, karforandringer og naturlige ændringer i penisvævet

Alder ændrer kar og nerver i hele kroppen. Blodkarrene i penis bliver mindre fleksible, og vævet mister evnen til at udvide sig optimalt. Rejsningen føles langsommere, blødere og mere ustabil.

Mange mænd oplever, at rejsningen tager længere tid eller forsvinder hurtigere end tidligere. Dette er en af de mest almindelige bagvedliggende mekanismer.

Typiske tegn
• Færre morgenerektioner
• Svært ved at holde rejsning
• Langsom respons

Hvad du kan gøre
Motion og styrketræning forbedrer karfunktionen. Ved vedvarende problemer anbefales en klinisk vurdering.

2. Stillesiddende livsstil, dårlig form og overvægt

Når du bevæger dig for lidt, falder blodcirkulationen, især til de små kar i penis. Overvægt, især omkring maven, kan også sænke testosteron, fordi fedtvæv omdanner testosteron til østrogen.

Dette er en hyppig årsag hos mænd mellem 30 og 50 år.

Typiske tegn
• Svingende rejsning
• Lav energi
• Mindre sexlyst

Hvad du kan gøre
Regelmæssig træning øger testosteron og blodflow. Ved betydelig overvægt kan en metabolisk vurdering være nødvendig.

3. Præstationsangst og mentale blokeringer

En mental blokering kan slukke rejsningen hurtigere end nogen fysisk sygdom. Når du bliver nervøs, og adrenalinniveauet stiger, lukker kroppen ned for rejsningen. Det er en biologisk refleks, ikke et spørgsmål om vilje.

Det ses især hos mænd i nye relationer eller efter en enkelt dårlig oplevelse.

Typiske tegn
• Rejsning fungerer ved onani men ikke under sex
• Rejsningen forsvinder pludseligt
• Du tænker for meget

Hvad du kan gøre
Tryghed, mindre pres og korrekt vejledning. I nogle tilfælde hjælper en medicinsk støtte.

4. Rygning

Nikotin trækker blodkarrene sammen og nedsætter blodgennemstrømningen. Penis rammes hurtigt, fordi karstrukturen er lille og følsom.

Selv unge mænd kan opleve tydelig forringelse af rejsningen ved regelmæssig rygning.

Typiske tegn
• Blød rejsning
• Rejsningen holder dårligt
• Flere svigt efter rygning

Hvad du kan gøre
En reduktion giver mærkbare forbedringer. Et stop forbedrer karfunktionen markant.

5. Lavt testosteron

Testosteron styrer lyst, energi og nervefølsomhed. Når niveauet falder, bliver rejsningen mindre stabil. Mange mænd mærker det først gennem nedsat lyst og svage morgenerektioner.

Dette er en af de mest oversete årsager til slap rejsning.

Typiske tegn
• Lav libido
• Svage eller manglende morgenerektioner
• Slap rejsning

Hvad du kan gøre
En hormonblodprøve er nødvendig for at afgøre, om testosteron er problemet.

6. Diabetes og insulinresistens

Diabetes påvirker både nerver og kar. Rejsningen bliver ustabil, fordi signalerne fra nerverne svækkes, og blodkarrene mister elasticitet.

Mange mænd opdager første tegn på diabetes gennem rejsningsproblemer.

Typiske tegn
• Langsom rejsning
• Nedsat følelse
• Svært ved at holde rejsning

Hvad du kan gøre
Screening, livsstilsregulering og eventuelt medicinsk behandling.

7. Højt kolesterol og åreforkalkning

Åreforkalkning begynder i de mindste kar. Penis er et af de første steder, du mærker det. Når karvæggen bliver stiv, falder evnen til at opnå en hård rejsning.

Typiske tegn
• Gradvis forværring
• Eventuelt nedsat kondition

Hvad du kan gøre
Blodprøver og en vurdering af hjerte-kar-sundhed.

8. Medicinbivirkninger

Antidepressiva, blodtryksmedicin, antihistaminer og opioider kan påvirke både hormoner, nerver og kar. Mange mænd opdager først sammenhængen senere.

Typiske tegn
• Problemer starter efter medicinopstart
• Lav lyst
• Svært ved at opnå rejsning

Hvad du kan gøre
Lægen kan typisk justere medicinen.

9. Alkohol og stoffer

Alkohol sløver nerverne, og stoffer kan skade kar og væv. Kokain og amfetamin giver både akut og langsigtet ED.

Typiske tegn
• Fungerer normalt men ikke efter byture
• Svag rejsning dagen derpå

Hvad du kan gøre
Reduktion eller perioder med afholdenhed.

10. Kønssygdomme, infektioner og prostatitis

Betændelse i urinrør eller prostata påvirker både komfort og rejsning. Infektioner giver irritation, smerter og øget spænding i området.

Typiske tegn
• Ømhed i underlivet
• Svie ved vandladning
• Tung eller trykkende følelse i bækkenet

11. Prostataproblemer eller tidligere operationer

Prostata er tæt forbundet med de nerver, der styrer rejsningen. En forstørret prostata, betændelse eller kirurgi kan påvirke funktionen.

Typiske tegn
• Svagere rejsning
• Ændret sædstrøm
• Hyppig vandladning

12. Venøs lækage

Dette er en af de mest almindelige årsager til slap rejsning. Du kan få rejsning, men du mister den igen, fordi blodet ikke bliver fastholdt.

Dette kræver en test i erigeret tilstand. De fleste klinikker udfører den ikke.

Typiske tegn
• Mister rejsning hurtigt
• Rejsningen falder under penetration
• Rejsning ved forspil men ikke under sex

13. Dårlig søvn

Testosteron dannes under søvn. Dårlig søvn gennem få dage kan give slappe morgenerektioner og ustabil rejsning.

Typiske tegn
• Lav energi
• Svag morgenerektion
• Rejsningen svigter, når du er træt

14. Stress

Stress sætter kroppen i alarmberedskab. Det udløser adrenalin, og adrenalin slukker rejsningen. Det foregår automatisk og uafhængigt af lyst.

Typiske tegn
• Rejsningen svinger
• Tankemylder
• Rejsningen forsvinder, når du tænker for meget

15. Nerveskader og spændinger i bækkenet

Nerverne i bækkenet og lænden styrer rejsningen. Hvis de er påvirkede af spændinger, diskusproblemer eller dårlig holdning, bliver signalerne til penis svage.

Typiske tegn
• Nedsat følelse
• Stikkende fornemmelser
• En mekanisk og ustabil rejsning